產後性冷感？

我怎麼變得「完全不想親密」？原來身體、心情都在吶喊。

生完孩子，性慾改變是很多媽媽都經歷的事。不是妳冷淡，也不是妳有問題，而是身體、生活和關係都經歷了劇烈轉變。

身體層面：荷爾蒙的影響

• 泌乳激素（Prolactin）升高：刺激乳汁分泌，同時會壓抑性慾。

• 雌激素（Estrogen）下降：陰道黏膜變薄、乾澀，性行為時可能感到不適。

• 催產素（Oxytocin）波動：雖然有助親子連結，但也會讓妳將「情感親密」專注在寶寶身上。

生活層面：角色與日常的變動

• 每天要餵奶、拍嗝、換尿片，甚至上廁所都趕時間

• 睡眠被打碎，身體疲累到極點

• 多了「媽媽」這個角色，卻少了「自己」

• 面對新身份、家庭分工，甚至有種失落感

這些壓力會讓人心裡關起門，自然不會「有心情」想親密。

心理層面：文化與壓力

我們從小就不太被教導怎麼談「性」，產後面對親密的改變，也往往羞於啟齒，甚至自責。

但其實——性慾是變化中的，是需要被照顧的，不是「應該」做什麼。

這些轉變都會讓妳對性失去興趣，甚至抗拒接觸，這是正常的生理反應。

妳沒有壞掉。

妳的身體很聰明，知道什麼時候需要休息、修復。

請慢慢來，在自己的步調裡找回親密感，而不是追趕「恢復正常」。

願我們從理解開始，把性教育變成溫柔的日常。