top of page
Balls

​產前產後瑜伽課程

* 小班教學（最多5人）
* 產前班：每逢星期三 / 產後班：每逢星期五
​* 收費：£30/堂，現金或轉帳
​* 暫時只有英國組班

 

    產後瑜伽班 Postnatal Yoga Class
    產後瑜伽班 Postnatal Yoga Class
    產後瑜伽班 Postnatal Yoga Class
    13 Jun 2025, 14:00 – 17:00
    曼切斯特, 英國
    - 音樂放鬆、冥想、呼吸 - 腹直肌修復運動 - 盆骨底部肌肉功能和凱格爾運動練習 - 拉伸頭肩頸肌肉，背、腰、上肢肌肉訓練 - 指導正確扶抱嬰兒和餵奶姿勢，避免媽媽手 - 部分課堂會安排孩子參與
    產前瑜伽班 Prenatal Yoga Class
    產前瑜伽班 Prenatal Yoga Class
    產前瑜伽班 Prenatal Yoga Class
    11 Jun 2025, 14:00 – 15:00
    曼切斯特, 英國
    - 學習溫柔分娩（音樂放鬆、呼吸練習） - 認識女性身體構造、盆骨底部肌肉功能 - 拉伸背、腰、腿肌肉，減少日常疲勞 - 按參加者週數安排肌力訓練（生產球使用、生產前之準備） - 部分課堂會安排伴侶參與
bottom of page