有冇孕媽媽食咗鈣片都仲係抽筋？今日黎揀下鈣片！

「每晚抽筋2次，腳每日都酸軟……」

話說之前幫一位孕媽媽諮詢時發現，佢每晚訓覺都會抽2次筋，非常不適同嚴重影響睡眠。

我問佢：「有冇食鈣片？」

佢話：「有呀！」

之後我就研究下佢食緊個隻鈣補充品：

・萬寧Promoter介紹

・明星代言

・一盒約$3xx／60粒

聽落呢隻鈣片其實都好似ok？

但細睇成分——

每日要食 4粒先至有600mg鈣！

每月要食成 $600-700 既鈣片，而且可能未達到你身體既需求。

睇番標準，孕婦每日需要約1000-1500mg 既鈣。

即使日常飲食攝取咗一部分，補充劑都應該提供至少 500-1000mg。

雖然呢隻鈣片對某d人食可能無咩問題，海藻鈣亦易吸收。但如果你係日常唔飲奶類、芝士，食唔足鈣豐富既食物，可能就會唔夠。

揀鈣片其實有幾個小貼士：

其實大家可以精明d，去iherb 搵下其他選擇。我自己係iherb買開既鈣片：

・每粒有400mg鈣

・加入維他命D3

・化石化珊瑚鈣

・一樽120粒約HKD150，食到大約2個月

（不是廣告，所以請勿問牌子，只係希望大家有多一個選擇，精明消費。）

最後，除左孕媽媽需要補鈣，餵人奶既媽媽都記得食番足夠份量呀！

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