懷孕會由內到外改變一個女性既生理同心理（恥骨痛，關節痛。）

有冇試過係網上見到d好耐無見既朋友相片，一眼就睇得出佢懷孕😏？懷孕既過程會由內到外改變一個女性既生理同心理，我地一齊黎探討下呢個有趣既現象：

第四，恥骨痛，關節痛。

懷孕期間的關節疼痛主要由於鬆弛素激素分泌增加，這種激素會使骨盆韌帶和關節放鬆，以便為分娩做好準備。然而，這也可能導致關節不穩定，增加骨盆的壓力並引發疼痛。此外，隨著體重增加和身體重心向前移動，骨盆和下背部承受更大的壓力。同時，腹部肌肉的過度拉伸會導致核心穩定性下降，使骨盆關節更容易感到不適。

為緩解疼痛和不適，可以通過調整姿勢來改善，例如站立時保持背部挺直，避免骨盆前傾；坐著時使用穩定的椅子，並在腰部墊一個小枕頭以支撐。佩戴骨盆帶或使用孕婦枕能幫助減少恥骨和骶髂關節的壓力，並保持骨盆對齊。進行適度的運動，如骨盆傾斜運動、孕婦瑜伽或游泳，可以增強核心肌肉，減少關節負擔。局部熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。如果疼痛持續，考慮尋求物理治療或針灸幫助。同時應避免加重疼痛的動作，如單腳站立穿褲子或搬運重物。